ダイエットしてもなかなか足が細くならず悩んでいる方は結構多いですよね。
私自身昔から胴体のわりに足が太く、これまで色々なダイエット方法を試してきましたが、おなか周りはすぐ痩せるのに肝心の足は全く細くならず長年悩んでいました。
子供のころ本格的にスポーツをしてきたこともあり、きっと筋肉の上に脂肪がついてしまっているからなかなか痩せないのだと勝手に思い込んでいたのですが、去年体験エステを初めて利用した際、衝撃の事実を知らされたのです。
スポンサーリンク
私が行ったのは【ラ・パルレ】の足痩せ体験だったのですが、そこで体脂肪計に乗り全身の部分別体脂肪を測ってもらいました。
体脂肪だけではなく筋肉量も測ってもらえるので、右腕の筋肉量〇％体脂肪率〇％左腕の・・・と左右の腕、おなか周り、左右の足の体脂肪と筋肉量を知ることができるのです。
そこでわかったのは両足の体脂肪率が異様に高く、筋肉量がとても少ないという自分の想像とは全く異なる結果でした。
私が筋肉質だと思っていた理由はスポーツをしていたこと以外にもあり、それは足を触ったらとても硬かったということです。
ガチガチなのにこれが全部脂肪？と不思議に思いエステティシャンの方に聞いてみると、
「体のリンパの流れが悪いと本来排出されるべき体内の老廃物が排出されず、それが脂肪と結びつくことで硬くて燃焼されない脂肪、つまりセルライトになってしまう」
ということでした。
もう少し詳しく説明すると、脂肪とは本来小さい塊がいくつもあるもので、その状態であれば触っても柔らかく、運動などによりすぐ燃焼される良い脂肪なのですが、それが老廃物と結びつくことで脂肪の塊同士がくっつき合い、どんどん硬く燃えない脂肪になってしまうということです。
その状態になってしまったものを一般的にセルライトと呼び、一度セルライトになってしまったものを元に戻すことは困難です。
通常の運動ではセルライトをなくすことも、元の良い脂肪に戻すことも難しいため、私の足がなかなか細くならない原因はまさにこれだったのです。
この状態を改善するためにはまずマッサージなどでセルライトを普通の脂肪に戻していかなければなりません。
それと同時にこれ以上老廃物をためないようリンパの流れを良くすることも必要です。
リンパの流れが悪いということはつまりむくんでいる状態なので、むくみを解消しつつ脂肪を柔らかくするマッサージが一番効果的です。
このむくみというのはとてもやっかいで、
足がむくんでいる＝余分な水分や老廃物が重力に逆らえず足にたまっている
ということなのですが、そのまま放置していると徐々に老廃物がたまっていってどんどんセルライトがつくられていってしまうのです。
ですから今は足が細い人でもむくみやすいという方は要注意です。
足を細くしたいならむくみの改善は絶対条件と言っても過言ではありません。
男性に比べて筋肉量が少ない女性はとてもむくみやすいということもあり、足が太くて悩んでいる女性のほとんどがむくんでいます。実際このむくみを解消するだけでもかなりのサイズダウンが実現できます。
長くなってしまったので次の記事で、エステティシャンの方から教わったむくみ撃退マッサージの方法を紹介します。
老廃物を流してスッキリ美脚に♪エステティシャン直伝！むくみ改善＆セルライト撃退マッサージ
スポンサーリンク
